いちご鼻を予防するには?

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いちご鼻を予防するには?

いちご鼻は毛穴に詰まってしまった角栓が空気に触れ、酸化するのは原因です。
一度詰まってしまった角栓を綺麗に取り除いて、毛穴レスにするのがそれなりに時間が必要です。
なってしまった物は仕方ありませんが、イチゴ鼻にならないように予防をする事はとても大切な事です。
また、苦労して、イチゴ鼻を改善しても、予防を怠ると再び、同じ事になってしまう可能性もあります。
普段から、いちご鼻にならないような予防策をしっかりと実践しておきましょう。
ポイントは3つです。

睡眠

良質な睡眠を毎日取る事はお肌にとっては非常に大切な事です。
寝不足はお肌の大敵です。
また、お肌は夜10時〜2時ごろに一番活発に新陳代謝が行われると言われています。
この時間帯にはしっかりと熟睡して、お肌が若返りを助ける事が必要です。
また、睡眠の質を高める事も大切です。
その為にはカフェインが入って飲み物はできるだけ飲まないようにしましょう。
また、寝る直前にはPCやテレビなどを見ないようにする事もとても効果的ですよ。

ストレス

ストレスは活性酸素を発生させ、お肌を劣化させます。
美肌を手に入れる為にはできるだけ、ストレスを貯めないようにうまく発散させましょう。
趣味や音楽など、自分にとっての心地良い時間をとるような習慣を作りましょう。

適度な運動

適度な運動は体内の血流を良くし、新陳代謝を高めてくれます。
また、身体を動かす事はストレスの発散にも繋がりますし、また、良質な睡眠を得る為にもとても効果的です。
簡単なエクササイズやストレッチなどを含め、できるだけ、毎日適度な運動をするよう心がけましょう。

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